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Bien dormir
Ca veut dire quoi ?
| Dormir assez longtemps. Dormir dans un lit. Reposer son corps. |
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Ca sert à quoi ?
| A être en forme toute la journée. A être de bonne humeur. A être en bonne santé. |
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Comment je surveille ma fatigue ?
| Quand je suis fatigué(e) : | |
| - je baille, - j'ai les yeux qui piquent, |
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| - j'ai du mal à me concentrer, - j'ai du mal à lire, |
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| - j'ai du mal à regarder un film. |  |
Conseils
| Je dors dans une pièce calme, ni trop froide, ni trop chaude. |
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| Je dors dans une pièce où je me sens bien. |
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| Je choisis des activités calmes avant le coucher. |
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| J'évite de faire des jeux vidéo avant le coucher. |
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| Le soir, je mange un repas léger. |
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| Quand je suis fatigué(e), je fais une bonne nuit de sommeil. |
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